Лидеры продаж
Главный Секрет Успешных Людей
Как за 3 дня сделать отопление...
Настоящая энциклопедия начинающего фрилансера
Финансовая независимость шаг за шагом
Как научиться грамотно инвестировать свои деньги
Как самостоятельно организовать свой отдых и сэкономить
Мастер веб-дизайна
ПОДПИШИСЬ и получи книгупо эффективному продвижению
в социальной сети Facebook
и 6 БЕСПЛАТНЫХ видеоуроков
Аффирмация (англ.– обосновывать, утверждать) - это позитивная мысль, которую мы сознательно выбираем и путем регулярного повторения укрепляем в психике. Аффирмации не имеют отношения к тому, какова в действительности наша жизнь в данный момент. Они основаны на том, какой мы хотим ее видеть.
Или другими словами, аффирмации есть разновидность молитвы, обладающей могучей силой, не имеющей предела.
Почему они работают? Представьте себе круг, в нем выделим сегмент 5% - это будет наша сознание, сознательная психика, или то, что мы делаем осознанно. Остальные 95% составляют наше бессознательное, которое подхватывает каждую мысль, каждое слово, каждый образ БУКВАЛЬНО.
И если мы выбираем негативные, разрушительные мысли, образы и думаем о них, то в конце концов ЭТО и случается. Наш мозг, как компьютер, что введем, то и получим на выходе. Давайте думать о положительных светлых моментах, тогда и подсознание будет притягивать положительные ситуации в нашу жизнь.
Как строить аффирмации?
В качестве аффирмации можно использовать любую, обладающую позитивным смыслом фразу, которая должна быть короткой, четкой и выражать то, чего вы действительно хотите достичь. По длительности она не должна составлять более десяти слов. Аффирмация должна обязательно включать в себя вас, то есть содержать местоимение «Я».
Аффирмация должна быть оформлена в виде утвердительного предложения. Подсознание не знает отрицания «не». Если мы говорим «Я не хочу быть нищим», «Я не хочу болеть», то подсознание воспринимает «Я хочу быть нищим», «Я хочу болеть».
Утверждения не знают прошедшего времени. Если вы формулируете «Я хочу, чтобы у меня были деньги», то ваши финансовые дела останутся в прежнем состоянии, так как глагол «были» прошедшего времени. Нужно говорить «Я богат» или «У меня много денег». Методика использования аффирмаций заключается в том, что их нужно повторять про себя, произносить вслух, распевать или записывать 5-10 минут в день утром и вечером. Когда вы в первый раз начнете их произносить, они покажутся несоответствующими действительности. Но не следует обращать на это внимания. Даже, если вы поначалу не будете верить, а просто механически будете повторять фразы, они войдут в ваше сознание, укрепятся там и станут затем частью реальности.
В каких случаях утверждения не помогают?
- Если в течение дня ведете негативный внутренний диалог. Если вы утверждаете, что богаты, не муссируйте мысль что у вас нет денег, не жалуйтесь окружающим вас людям Думайте на другие темы, а еще лучше концентрируйтесь на деле, которым заняты в данный момент.
- Если вы, не веря в аффирмации, заставляете себя в них верить. Не нужно думать - верите вы в них или нет, просто повторяйте - ваше бессознательное «Я» само разберется и настроится на везение.
- Если вы пытаетесь воздействовать на другого человека. Помните, что аффирмациями нельзя повлиять на других людей. Например, вы хотите чтобы понравившийся вам человек ответил вам взаимностью и повторяете «Владимир любит меня». Такое утверждение является попыткой контролировать чужую жизнь. Обычно это приводит к противоположному результату. Вместо этого нужно повторять «Меня любит прекрасный человек, который мне подходит».Вы позволите своему подсознанию приблизить к вам действительно подходящего мужчину.
- Если вы практикуете аффирмации нерегулярно. Любые упражнения требуют длительного и регулярного повторения, чтобы был результат, и аффирмации не исключение.
Варианты денежных
установок: (есть фильмы в меню - video)
Я магнит, притягивающий деньги
Я магнит, притягивающий удачу
Я успешный трейдер
Я гениальный продавец
Я богат, ибо избран богатством. Я успешен, ибо достоин успеха.
Я - богатый и успешный человек.
Деньги идут ко мне непрерывным потоком.
Я всегда притягиваю к себе деньги.
Мои доходы растут с каждым днем.
Я мудро распоряжаюсь своей энергией, временем, деньгами и возможностями.
Я занимаюсь любимым делом и получаю за это приличные деньги.
Деньги любят меня и приходят ко мне в нужном количестве, даже более.
У меня всегда гораздо больше денег, чем я в состоянии потратить.
Я - источник идей, приносящих деньги. У меня полным-полно денег. Я просто купаюсь в них.
Я - могучий магнит для денег удачи и счастья Деньги приходят ко мне разными путями Я открыт(а) для денег.
Ко мне каждый день приходят идеи, приносящие деньги.Я всегда плачу себе первому.
Я получаю свои деньги играючи.
Деньги - это важная часть моей жизни, они позволяют мне достичь всего, что я желаю.
Деньги дают мне независимость и возможность реализовать все мои замыслы.
Использование самогипноза при работе с аффирмациями.
Для работы с аффирмациями можно использовать самогипноз. Видов самогипноза достаточно много, поработаем пока с вариантом на основе замедленного движения в управляемой форме.Вы сможете не только входить и выходить из транса, но и управлять процессом.
Техника «Сжатие Кулака».
Сначала вхождение в транс. В принципе можно использовать и любую другую технику, но у Сжатия Кулака есть несколько преимуществ:
1. Она надежна чрезвычайно, почти все практикующие с ее помощью входят в транс.
2. Достаточно заметны переживания, которые возникают в процессе погружения и они легко воспроизводятся.
Итак, начинаем. Нужно сесть поудобнее, положить правую руку ладонью вверх на ваше правое бедро. Рука расслаблена и лежит свободно. Разницы никакой не будет, если использовать левую руку. Далее начинайте свою правую руку сжимать в кулак очень- очень медленно. Весь процесс сжатия должен занять никак не меньше 2-3 минут. Внимание сосредоточьте на ощущениях в вашей руке, просто следите, что происходит. Приблизительно ориентируйтесь на время. Если будет 4 или 5 минут - ничего страшного. Правда учтите, что в трансе восприятие времени сильно меняется. Если очень опасаетесь передержать, используйте часы, но временная точность здесь не принципиальна. Нужно стараться, чтобы движение было относительно равномерным. Не надо подгонять процесс, если рука движется слишком долго. Пусть движение займет столько времени, сколько вы сочтете нужным. В крайнем случае, вы можете закончить, даже не сжав свою руку в кулак полностью. Мы ведь тренируемся входить в транс, а не сжимать кулаки.
Вот как описывают свои ощущения те, кто учится самовнушению под наблюдением гипнотизера:
- Рука пошла как бы сама, через какое то время я просто смотрела за тем, как она двигается. Движения пальцев было не плавным, а какими то рывками. И при этом был как бы «скрип в суставах». Это нормально? Вполне. А движение рывками - характерный признак бессознательного движения. Даже, если вы посмотрите, например, на движения пальцев у человека, находящегося в трансе, то вы заметите, что они как бы дискретные, рывок - еще рывок.
- А я полностью отключился, меня вывел из состояния только твой голос. А обязательно сжимать кулак или можно делать что-то другое?
В этой технике можно использовать любое замедленное движение ног, рук, головы. Необходимо только следить за тем, чтобы было достаточно безопасно. Если вы входите в транс, используя замедленное движение ноги, помните что на одной ноге стоять долго достаточно трудно.
Кинестетическая последовательность.
Вы, конечно, можете входить в транс каждый раз, когда вам надо сжимать кулак, но нужно ещё и управлять процессом. Попробуем для этого разложить то, что вы испытывали на отдельные куски. И после, если вы будете их воспроизводить мысленно, в нужной последовательности, то вы сможете войти в транс. Попробуем составить общий список переживаний, от которого вы потом сможете отталкиваться при составлении Вашей личной последовательности. В данном случае очень важны не только сами ощущения, но так же и их последовательность.
Также акцентируйте внимание на изменения в визуальном и
аудиальном каналах.
Последовательность переживаний:
1. Напряжение в ладони.
2. Тепло в ладони.
3. Тяжесть и расслабление в кисти.
4. Скрип в суставах кисти.
5. Вибрация в теле.
6. Расфокусировка зрения Звуки становятся более резкими.
7. Тепло и расслабление во всем теле.
Конечно, это только общий план. Для каждого из вас последовательность может быть несколько иной. Как и для чего можно использовать самогипноз?
Cам по себе транс большой пользы не приносит, его нужно как-то употребить, например:
- Для расслабления и отдыха.
- Чтобы выйти из дискомфортного состояния.
- Для самовнушения.
Рассмотрим последний момент. Действительно, транс можно используется для самовнушения. Общий подход такой: фраза, сказанная в трансовом состоянии может стать командой. Но так как одни команды больше подходят, другие меньше - попробуем составить набор правил для составления формул самовнушения.
Общие принципы почти те же, как и для внушения другому человеку.
Правила составления формул самовнушения.
1. Положительная формулировка. Вы говорите о том, что хотите получить, а не о том, от чего желаете избавиться.
Например: «С каждым днем я становлюсь все более уверенным. Когда я выйду из транса, у меня будет отличное настроение и прекрасное самочувствие».
2. Отсутствие частиц НЕ и НИ. Отрицательные частицы обычно нашей головой просто опускаются. И если вы говорите себе: «Я не хочу расстраиваться» - команда будет восприниматься, как «Я хочу расстраиваться» или еще интересней «Я хочу поделиться на три части».
Это, правда, не относится к словам которые являются понятиями «неизвестность, ненависть, неуверенность».
3. Краткость.
Наше бессознательное я плохо воспринимает длинные фразы, поэтому формула должна быть по возможности короткой
4. Однозначность.
Учтите мозг делает, что вы ему приказываете сделать, а не то, что вы хотите получить. Формула самовнушения должна быть однозначной.
Есть такой анекдот.
Ползет третий день негр по пустыне. Жарко пить нечего. Вдруг перед ним появляется джинн. Я исполню три любых твоих желания:
- Хочу много воды, много женщин и главное: быть белым.
И джинн превратил его в унитаз в женском туалете.
Если фразе можно будет приписать иной смысл, весьма возможно, что именно это и произойдет Я могу зарабатывать много денег. Да. Но лучше добавить «легко».
«Я могу легко зарабатывать много денег».
У многих есть убеждение, что они могут зарабатывать только тяжелым трудом. У некоторых ограничение может быть не по трудности, легкости, а просто по размеру. Много денег нельзя и все. Классическое убеждение советского интеллигента Мы бедные, но зато честные. В этом случае конечно актуальной будет предложенная формула «Я могу заработать много денег». А что, все должны зарабатывать много денег? Ни в коем случае. Я не знаю, кто что должен. Я просто предлагаю подумать и проверить, насколько вам некоторые ваши убеждения полезны. Если вы считаете, что они вам вредны или не нужны, то вы можете их изменить. А зарабатывать много или зарабатывать мало – это личное дело каждого.